Символ - облака, журавль. День связан с усвоением космической энергии, любовью, прощением, пророчествами, ментальной и вербальной работой. День уединения и смирения. Надо спокойно заниматься своими обычными делами, но при этом ни в коем случае не роптать на жизнь, на обстоятельства, на близких. Любому недовольству - собой или другими - сейчас не время. Принимайте все таким, как есть, и не желайте другого. В 6-ые лунные сутки сильно обостряется интуиция: вам может открыться то, чего раньше недооценивали или не понимали.
Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, так чтобы ваше тело ничем "не напоминало" о себе, и постарайтесь совершенно забыть о его существовании. Сконцентрируйте мысли на своей энергии, постарайтесь почувствовать собственное энергетическое состояние и совершенно успокоиться. Затем переключите внимание на дыхание - оно должно быть ровным и спокойным. Делайте медленный вдох в течение 5-8 секунд, стараясь почувствовать поток воздуха. Задержите дыхание и постарайтесь ощутить мягкий голубовато-серебряный, приятно теплый "шарик" воздуха в нижней части горла - именно там, где при сильном огорчении или радости вы обычно ощущаете "комок в горле". Затем как можно медленнее выдыхайте.
Это упражнение великолепно помогает контролировать эмоциональное состояние, выравнивать его, не позволять чувствам "выплескиваться" через край, гармонизует энергетику вашего организма. Его нужно выполнять ежедневно по 5-10 минут в течение месяца, а затем - по желанию и необходимости (в идеале - всю жизнь, как, например, умывание). Причем, не обязательно дома, а везде, где вы можете ненадолго "отключиться" (в транспорте, на прогулке, на работе). Постепенно длительность каждого вдоха и выдоха можно увеличить до 20 секунд, а продолжительность занятия - до 30 минут. Но не торопитесь и не пытайтесь напрягаться и доводить себя до утомления и изнеможения. Доверьтесь себе, почувствуйте свой естественный ритм дыхания - и вы обязательно ощутите приток сил и удовольствие от этого упражнения.
Упражнение 2
Удобно сядьте в центре комнаты, расслабьтесь и очистите мозг от посторонних мыслей (можно закрыть глаза). А теперь попытайтесь ощутить окружающий вас воздух густым, как вода, и, совершая медленные движения руками (размахивая ими, загребая ладонями, выполняя любые другие удобные для вас движения), почувствуйте, как воздух-вода расходится волной. Затем встаньте и медленно, не прекращая движений и не теряя ощущения густоты воздуха, пройдите по комнате, почувствуйте приятную легкость. Приближаясь к предметам, почувствуйте, как изменяется энергия окружающего вас пространства. Поводите руками около мебели, книг, пытаясь ощутить их различную энергетику. Запомните свои ощущения. Затем не спеша сядьте на место и, сделав пару энергичных глубоких вдохов-выдохов, вернитесь в обычное состояние.
